快適な寝方が分かる人教えてください!
https://www.city.yamaguchi.lg.jp/site/kokorohot/23576.html
webで検索したら色々出てきますが、上記のページが一番分かりやすかった。
質の良い睡眠を取る方法ですが、健康食品や漢方薬のページまであって玉石混淆。
コマーシャルサイトは無視して下さい。
分かりやすいポイントとしては寝る前にネットやゲームは厳禁。
寝る前には食べない飲まない。
・・・などです。
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