朝寝坊な人は、放っておくと、どんどん、寝坊がひどくなり、昼夜逆転となってしまうでしょうか。
すると、健康に障害が生じるでしょうか。無理にでも、朝に起きて、太陽の光をたくさん浴びるとかしないといけないようにも思います。どうでしょうか。
朝寝坊タイプがそのまま放置されると、健康が壊れる危険があるのでしょうか。
早起きが好きな人は、放っておくと、どんどん早起きになってしまい、日暮れ時には眠くなってしまうでしょうか。ただ、未明に起きても、外は暗く、屋内で電灯をガンガンつけない限り、どんどん、昼夜がくるってくることはなさそうにも思いますが、どうでしょう。
多少は違うでしょうね。わかっているのなら、体調管理には十分気をつけたほうがいいですね!
https://www.saishunkan.co.jp/domo/column/lifestyle/get-sleepy-in...
人間の体内時計は25時間であることが、研究でわかっています。
朝に毎日明るい光を浴びると体内時計がリセットされて24時間になることもわかっています。
曇りや雨の日でも日光浴の効果はあります。つまり、朝日を浴びるということは睡眠の健康状態を保つのには非常に有効です。
毎日1回リセットするわけですから、早起きの人が日に日に早起きになっていったりすることはありません。
脳下垂体の成長ホルモンに異常があるとわりと昼夜逆転しやすいです。
また低血圧のひとは朝弱く夕方から元気がでて深夜までがんばり、
高血圧のひとは朝強く夕方早く寝るという傾向があります。
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