心の拠り所がなく、いつか感情が溢れだしそうです。

35歳一児の父になる者です。
家にいても、職場にいても心が休まることはありません。
理由としまして、家では妻との仲が悪く口論ばかりで疲れました。職場では、自分以外、女性(五人)の為、精神的に疲れてしまいます。
毎日、この往復で心の安らぐ時がなく、メンタルが徐々にやられているように思えます。

このままだと、いつか駄目になりそうで心の拠り所を探したりしてます。
このような時はどうしたらいいのでしょうか？