ディーパック・チョプラ博士が「私たちの時間を「最大化」する方法」の動画で「ダニエル・シーゲル博士が提唱している1日をカテゴライズする方法」を紹介しているのですが、ソース元はどこでしょうか。

　
Daniel Siegel 博士 に関連するＵＲＬです。
　
参考になさってください。
　
「 The Healthy Mind Platter 」「 健全な精神の盛り合わせ 」
https://davidrock.net/files/02_The_Healthy_Mind_Platter_US.pdf
　
https://es-la.facebook.com/drdansiegel/photos/the-healthy-mind-platterfocus-time-when-we-closely-focus-on-tasks-in-a-goal-orie/10155660990692208/
　
Focus time 集中する時間
私たちが目標指向的な方法でタスクに集中するとき、
私たちは脳の深い接続を作る挑戦に取り組む。
　
Play time 遊びの時間
私たちが自発的で創造的であることを許し、
新しい経験を遊び心を持って楽しむとき、
私たちは脳で新しいコネクションを作るのを助ける。
　
Connecting time コネクティングタイム
私たちは、理想的には直接他の人々と接続し、
私たちの周りの自然界への接続を鑑賞する時間を取るとき、
私たちは、活性化し、脳の関係回路を強化します。
　
Physical time 身体的時間
身体を動かすとき、医学的に可能であればエアロビクスで、
脳をさまざまな方法で強化します。
　
Time In
感覚、イメージ、感情、思考に焦点を当てて静かに内省することで、
脳の統合を促進します。
　
Down time ダウンタイム
私たちは、特定の目標がなく、焦点を合わせていないとき、
私たちの心をさまようか、単純にリラックスしているとき、
私たちは脳の充電を助ける。
　
Sleep time 睡眠時間
脳に必要な休息を与えると、学習を統合し、その日の経験から回復します。