夜中や早朝に起きてしまう方、どうやって再度、寝入りますか。①私は、夜１２時くらいにベッドに入りますが、夜中の１時前後や３時前後に起きてしまう事があります。まだ、就寝した時間からそれほど経過してはいません。暖かいミルクを飲んだりしますが、ダメです。１時頃に起きた場合は、入眠の薬を飲んだりします。

また、②朝の５時や６時に目が覚めることが最近多いです。平日の出社の為には、７時に起きれば十分なのです。そのときは、入眠の薬を飲むわけにもいかず、ベッドに中でじっとしています。昔は、ベッドにおればすぐにまた眠りについたのですが、最近はダメです。
昔は、目が覚めることも少なく（早朝に、排尿の為、目が覚めることはありましたが）、仮に目が覚めてもすぐに眠りにつくことができました（私、いま、５０歳前後になりました）。過去は、睡眠薬は飲んだことがないのですが、最近、頼ることがあるという次第です。