定通制の高校の一年ソフトテニス部の男子です。

ファーストサーブができません。元の運動神経が悪すぎるのと中学三年間で卓球部だったことが重なり、動きも固くちゃんとしたフォームで打つことができません。その度に打ち方をコロコロ変えてたらもうこんな時期になりました。今日打ちに行ったら友だちに上からのサーブは向いてないとかいわれて最終的に正面を向いて叩きつけるやつになりました。こんな調子で一年を棒に振ってしまいました。どうすればまともなサーブが打てるようになるでしょうか？