ダイエットについて質問です。
私は、中一のくせに、身長１６２ｃｍ、体重６４㎏のデブなのですが、
食事制限はなく短期間で楽に痩せられる方法はないでしょうか？
No.2
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年齢からすると少しだけ太めな程度なので、数字だけ見れば問題ありません。
お腹が出っ張っているのなら間食やジュースを控える程度で大丈夫です。
特に缶コーヒーやコーラなどの甘い飲み物は太る度合いが高い。
ただし、今の季節は暑いので水分は充分に取るべきです。
運動不足なら散歩するなどして無理のない範囲で発散させましょう。
無理して構えてダイエットとか気張る必要はありません。
No.3
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高カロリーのものをなるべく食べないように。
肉類などばかりではなく、野菜などのものを中心とした食生活にすることも心がけると良いですよ。
しかし、中１でダイエットなどはオススメしません。
育ち盛りな時期なので。
普通の食生活をしていれば、自然に痩せてきます。
No.4
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中1、女子？
楽なダイエットなどありません。
と言うより、中1ならまだまだ成長期、高タンパク、低脂肪な食品を中心にバランスよく適度に食べることです。
カルシュウム摂取も重要、あと貧血にも注意。鉄分は植物性の物よりも動物性の物を摂取するようにする。
あと、水分補給はこまめに、冷たい物の飲み過ぎは控える、むくみの原因になります。
それでも手っ取り早く痩せたいなら水泳教室に行くといいいですよ。
週2回のクラスでガッツリ泳げばかなり痩せます。
たけじん
2012/08/27 15:06:06
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miharaseihyou
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よく噛むことは大事ですね。
2012/08/28 00:35:53満腹感が少ない量で感じられる。