感情的になってから、後ですごく嫌な気持ちになります・・・
もっと、穏やかな性格に少しでも近づけるようになるには、
どのようにしたらいいでしょうか？
深呼吸するとか、何か一言言う前に一呼吸するとか、
そういう方法はわかったのですが、根本を何とかしないと、
それすらする余裕がないことに気づきました。
どうか、ご助言下さい。
No.1
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多分、あなたはせっかち気味な性格をお持ちかと思います。
であれば、良い意味で結論重視なのです。
が、会社などには色んなタイプの人がいて、ゆっくりなテンポや過程を重視するタイプの人とは合わない傾向があるでしょう。
「話を最後まで落ち着いて聞く」事が必要です。
そのためには、緊張（イライラ）状態を解消（リラックス）する方法を探すことです。
人によりリラックスする方法は異なり、「発言するまで３秒待つ」「深呼吸する」「手を揉む（自分の体の一部を触る）」などが一般的です。
面白い方法に、『相手は「そのような考え方しかできない人なんだ」と哀れむ』というのもあるそうです。
ただし、リラックスするのが難しい場合には、カウンセリング（自己暗示や自律訓練）を受けられるのがオススメです。
情報が少な過ぎるので何とも言えませんが、うつ病の可能性もあります。心療内科へ相談する事も必要かもしれません。（極端な例でスミマセン）
No.2
2618
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他人のフリをするのはどうでしょう。
キャラ設定をして、一歩家を出たときから、そのキャラを演じつづけるのです。
若い（２０前半位まで）のに妙に収まっている人はこの手の人が多いです。
もっともこんな事で騙せるのは、メデタイ人たちとせいぜい同世代迄です。
マトモな中高年にはお見通し状態です。
あとは、信心ゴッコでしょうか。
般若心経を暗記してヒマなときは暗唱します。
この場合、マントラ部分（ぎゃぁていぎゃあていの部分以後）は不要です。
解説本とかも併読すれば、心は凪の湖の水面のごとく静かになること請け合いです。
他人のフリごっこね!(^^)!いい知恵だと思いますん(^^♪無理なく、効果的に、しかも楽しんで、心に余裕をもってできそうです(*^^)v
No.3
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お歳や性別にもよるのですが、ご自分でも反省されるくらい「感情的」になってしまわれるとしたら、↑↓なわけですよね。社会生活にも支障が出るくらいですね。
意外と知られていませんが、脳波の変調によって気分が不安定になっている場合があります。
この場合ですと気分調整剤というお薬があります。
私自身服用していますが、以前は怒鳴ったり、突然泣いたり、不愉快だったのが嘘のような平穏で快適な毎日になりました。
一度精神科、メンタル･クリニックへご相談されては如何でしょう。
それほど量は多くありませんので、ご心配なさらずに。
今回はお見合いのことで、心が情緒不安定になっていたのです。
このイライラを私の本音からのサインとして、このお見合いは
ご縁がなかったものとして、勇気を出して別れようと思い始めました。
自分の心の健康の方が、お見合いより重要です・・・・
No.4
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http://www.hatena.ne.jp/hatenatypered?yaq=%25bf%25bc%25b8%25c6%2...
アドレスはダミーです。
肉をとらず，菜食主義になる，というのはいかがでしょうか。
禁酒やタバコをやめるのも効果あると思います。
そうですね、食生活、その他の面にも気をつけてみます。
No.5
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比較的男性より女性のほうが感情的になりやすい傾向にあるようですが、あなたは 女性ですか？感情的になればなるほど、自分が疲れるだけだと思います。何事にも怒らない、気にしない、なるようになる、と思っていると、だんだん性格も変ってくると思います。うちの母が感情的にすぐなります。そうなったら何を言ってもダメでそうなると、私は口答えせず、ぐっと我慢します。
少し時間が経つと母の機嫌はよくなります。最近自分でも感情的になってしまうことがわかってきたようで、直すようにしているようです。なんか、感情的になってしまった後、具合が悪くなるみたいです。怒るだけ自分の具合が悪くなり、疲れてしまうので最近は見ない、かかわらない、気にしないというように自分でしているようです。私から見ると 以前よりずいぶん穏やかになったような気がします。なかなか自分を変えるのは難しいと思いますが、がんばって下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1237784...
私は女性です。ＰＭＳの関係もあるように思えてきました（ある一面）・・・そうですね、感情的にんればなるほど、自分が疲れちゃいます・・・何事も怒らない（怒ってもいい時は、伝えなくても、ちゃんと自分の中で自覚するという作業は必要だと思いますが・・・）、気にしない、なるようになる・・・と思ってみますね(*^^)v
昔、フィギュアスケートのぺアの金メダリストが話していたのですが、「私たちは激しい言い合いをしたことがありません。お互いに冷静になるために、お互いと違う方向に滑っていって、落ち着いてから練習を再開するからです。」と、言っていたのを思い出しました。ありがとうございましたm(__)m
最後の文章は言葉が要らないほど、よくわかります。少しづつでも、確実に、直していきたいと思います!(^^)!ありがとうございましたm(__)m
No.6
2023
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私も物凄く短気ですぐに腹を立てる性格です。特に接客の悪い店なんかでは怒りどおしなのですが、あることに気付いて、それ以降怒らなくなりました。
実に単純な話です。
怒りっぽいのは『老化』の一つである、と知ったのです。
若い人で怒りやすい人は、虚勢を張っているから、つまりその人に内容が無いことを表しています。つまり馬鹿ということです。大人で怒りやすい人は思考が硬化している傾向があるそうで、あれこれと状況を考えずに直情的になるスイッチを入れてしまうらしいのですね。その方が楽だから。
そのことを自分に置き換えてみると、確かにそうだと思い当たるフシがありました。若い頃は当然馬鹿でしたし、今は相手を思い遣るような面倒なことはしなくなっています。
怒りっぽい原因が老化だと分かると、不思議と怒れないものです。ほら、たまに見掛けるじゃないですか、大したことでもないのに顔を真っ赤にして声を荒げているオヤジを。自分もその一人なんだと理解したら、滅多な状況では怒れないなぁと思えるようになったのです。
http://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%80%8C%E6%84%9F%E6%...
なるほどね、そうかもしれません・・・もっと、若返りします!(^^)!
No.7
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感情的になるというのは、すぐにキレるといったモノなのか…という
感じですが、精神的な成長を促す行動をすれば良いと思います。
精神鍛錬の為に一日座禅を組んでみたり、いろいろな本を読む事で
自分の内にある知識・想定できる流れなどを生み出して
何か自分の想定できない・感情を左右されてしまうような事に動じない様
にする事ができるかもしれません。
そうですね、色々な本を読んだり、色々な人達と交流したりして、自分を豊かにしていく中で、成長していこうと思います。ありがとうございます。
adlib
2008/01/21 17:16:56
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大変、参考になりました。確かに、せっかちです。「話を最後まで落ち着いて聞く」ですね。話はよく聞いていますが、本当の、意味で最後まで聞いてなかったような気がします・・・
りラックス、大事だと心から思います。、カウンセリングは山ほど、色々な問題で受けたので、もうそろそろ自分で解決したいのです。
ああ、うつは怒りっぽくなりますもんね・・・環境によって発病するので、もしかしたらうつになっているのかもしれません。