自分でできる視力回復訓練に関しての質問です。①いろんな機械もありますが、結局原理的には同じように、窓の外の遠くを見て、近くを見るの繰り返しで回復しますか？②他にあまりお金や手間をかけずに自宅で簡単にできる視力回復方法はありますか？よろしくお願いします

http://www.siryoku.co.jp/

http://www.siryoku.co.jp/QA-02.html

このようなものがあります。

①かつては近視の原因は、毛様体やチン小体（どちらも水晶体の暑さを変える筋肉）の疲労や劣化と考えられていました。だから、こういう訓練をすることで視力が回復すると思われていました。

ですが、最近、近視の原因は目の使いすぎによる眼球の肥大だと分かってきました。

というわけで、この手の訓練では、少しは回復するかも知れないけど、それほどの効果は期待できないと言っても良いでしょう。

②同様に、眼球を小さくするのは不可能に近いので、家庭で手軽にできることは、あまり効果が無いものです。　

http://www.nidek.co.jp/eye-anatomy.html

サングラスにたくさん小さな穴があいているものをかけると良いそうです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.plus1style.jp/pitem/38607143。

　　　　　↑こんなの

高いと思われましたら１００円均一（ダイソー）にも売っているのを以前見かけました。但し効果は保証できませんが，未使用なので。恥ずかしいなら家でかけると良いです。

http://www5a.biglobe.ne.jp/~ykamie/kaifuku.htm

http://www.eye-eye.net/

このサイトの画像を指示に従って見てみると、よいです。

　視力を回復させるのに一番良い方法は、目の筋肉の中で普段使われていない箇所を使うことです。ナノで、高価な機械を買って満足するよりも、やはり毎日目のトレーニングを根気よく続けることが一番です。一番手っ取り早いのは手術することですが、あれは麻酔をかける時点で地獄なので、（目に注射針が刺さることを想像してもらえばわかると思います。それにどんなに恐ろしくても目を閉じることができない……）それなりの勇気のない方にはお勧めしかねますね。

さて、簡単にできる視力回復法は、普段見ない視点からものを見るということです。たとえば、携帯使っているとき・パソコンに向かっているときって視線が一箇所に固定されますよね。この状態では眼球の筋肉が弛緩し、だんだんと筋力が低下していきます。なので、目の筋肉が動いているなってわかるぐらいに、視覚の淵のほうを見るというのが有効なようです。普段使わない視筋肉を積極的に動かすことが大事です。

あとは寝る前に、目を閉じたまま同様のことをやるのも有効です。こうすると、目の筋肉が動いているのが良くわかると思います。

あとはマッサージですかね。こめかみ・小鼻・ほおの目鼻に一番近い部分を押さえて、筋肉疲労を癒すのも効果的です。

結論としましては、

・視筋肉を動かす

・継続する

ことによって視力は戻ります。もちろんビタミンA・DHAなども有効ですが、とりすぎには注意しましょう。

あと、ほかの回答者の回答は見ていないので、重複はご容赦ください。

http://ider.net/eye.html

…こんなのでいいでしょうか？

ピンホール眼鏡が良いと思います。

次の所にピンホールアイマスクと言う商品が説明されてます。

http://www.pinhole-eyemask.jp/

ただし、似た様なのを家族（家族4人みんな近眼）で試しましたがあまり効果はありませんでした。

百円ショップでも売ってるので、簡単に試すことはできますので、効果があるかはそれぞれだから一回試して観たらいかがですか？

http://newsnakibun.com/coramu/k041114.html

百円ショップ「ダイソー」で売っている視力回復メガネです。

これで全く効果がなかったという人と回復したという人がいますが、悪くなったという話は聞きません。

どんな視力回復製品も個人による差が大きいので、試してみてはいかがでしょうか。

http://lcl.web5.jp/siryoku/bvery.html

私も眼が悪く「ブルーベリー」の健康食品を２年程飲み続けましたが、回復しませんでした。

調べてみると、一時的な効果があることが実験わかっているものの、根本的には治せないようです。

100円ショップ「ダイソー」などで販売されてる「視力トレーニングメガネ」「ピンホールタイプリフレッシュメガネ」などは如何でしょうかhttp://www.daiso-sangyo.co.jp/excellent/index.html下の方に載っています

http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/shiryokukaifuku.htm

こんなサイトもあるようです。

私が経験したことでは、ブルーベリーのサプリメントや目の運動は、視力の低下は防ぐことが可能でした。

しかし、サプリメントは月に７千円くらいかかったので、なんともいえません。

http://eyesight.seesaa.net/

ここに色々と載っておりますが、個人的には緑を眺めるというのがいいと思います。

ご存知ないかもしれませんが、初期のCRT画面は文字が緑色をしていました。

オレンジ色もいいといわれています。同様に初期CRT画面で文字がオレンジのものがありました。