15キロ以上のダイエット経験者に伺います。

私は、80kg超えの体重を20kgほど絞りました。

たしかに見た目と、そして風邪一つひいても治りが遅くなるなど

健康面への悪影響を実感したことがダイエットのスタートでしたが、

同時にハッと気が付いて愕然としたのは、

体を動かすということの喜びを全く忘れていた、

ということだったんですよね。

太って体が重くなってくると、ちょっと体を動かすことでも、

それがものすごく億劫に感じられて来ちゃうんです。

走る爽快感ひとつもすっかり忘れていた自分に気が付いた時、

ものすごく大切なものを失ってきたな、と実感したんです。

そこで、まず日常生活の中で体を動かすことを

楽しみに変えていこうと。

部屋掃除に精を出したりすることで、

体を動かすと生活の質が向上してくるという実感を得て、

動くことを苦にしない自分に戻していこうと

努力することにしたんです。

体を動かすことなら何でもしました。

運送屋でバイトなんかもしましたしね。

もらう給料は一緒でも、人より一つでも多く荷物を運べば、

それで俺は変われるんだと。

そう思うと肉体労働も楽しかったですよ。

半年くらいで、約5kg絞れました。

ここまでは正直、まだ体が重くて、

ちょっと無理をしているという辛さがありましたが、

それを過ぎると、見た目はムキムキにならなくても

全身の筋肉量が増えてきますから、自然と余分なカロリーが

そこで消費されてくるようになってくれるんですよね。

で、あとは楽しんで体を動かしているうちに、

どんどん適正体重に戻っていけました。

走るのが楽しい。竹刀の素振りも爽快。

なにより身のこなしが軽くなってくる。

この喜びが欲しかったんです。

ちょっと動くだけでガマの脂みたいに汗をかいていたころとは

汗の爽快感が違うんです。

スポーティでアクティブななライフスタイルの回復。

これが私のダイエット方法でしたし、

欲しかったものも、まさにそれでした。

若いころは異性にモテタイという気持ちや

かっこいい洋服を着こなしたいとかいう単純は動機でダイエットしたことがあります。1ヶ月半ぐらいで10キロは減量していました。やはりやせると回りにいる人の反応や異性の私に対しての反応が替わってきます。結婚しておなかに子供が出来てから、またどんどん太りだしてしまい80キロになってしまった時、出産したら減量しようと心にきめて、実行しました。結果みごと成功30キロ減量でき、現在も維持しています。若いころはきれいになりたいという見た目重視、または、異性にもてたい、という願望、だと思います。

今は、このまま太ると死んでしまうと思ったから、減量しました。太りすぎると何もかも不便です。以前は水着もきれず、海に行っても洋服のまま、浜辺で泳いでいる人を見ていただけで今はちゃんと普通サイズの水着を着て海水浴楽しんでいますよ。

３ヶ月ほどで９７㎏→７７㎏まで来ました。

最終的には７２㎏までするつもりですが実質重視は体脂肪です。

３５％→２１％の現状で最終１７％あたりまで行ければと思っています。

・着れなくなっていた服が着れる。

・山登りとかできなくなっていたことが可能に。

服については逆に太っている頃の服は緩すぎて着れなくなりましたが・・・。

ちなみに私は男です。

８５キロ→６４キロ

腹が邪魔して靴下を履くのが難しくなったので、靴下をすんなり履きたかったので。

70キロくらいから５０キロ付近まで落としました。

私の場合が「彼氏がほしかった」のと、

「かわいい服が着たかった」ってことです。

やっぱり太ってると、着れる服も限られてきますし、

この服かわいいなーと思ってもきれるサイズがない時とか自分の体がすごいイヤになりましたね。

他にもいろいろ理由はあったけど、全部ファッション関係だった気がします。