健康な食生活を営むために必要な知識をサイトを通して学びたいです。

　このサイトはいかがでしょう。

　食生活アドバイザーの宗像伸子さんが、バランスのとれた

食生活を送るためのコツについてレシピとともに語ってくれています。

健康な食生活を送るための情報を見ることが出来ます。

カロリー・栄養計算からダイエット日記まで。健康管理の総合サポートサイトです。

基本的なサイトということで、

食育に関するこのサイトをご紹介します。

食品成分データベース。

いわゆる食品の成分表です。

野菜を中心とした健康食生活サイトです。

健康チェックや、自分に必要な栄養を調べることができますよｗ

ちょっと違いますけど、野菜とか冷凍してストックしておくと便利です！

ちょっと野菜が足りないかな？と思ったときに

冷凍しておいたにんじんをぷらすしてみたり、

冷凍しておいたほうれん草を出して

おひたしとかにして一品プラスするとか。

こちらの二つのサイトはいかがでしょうか？

ナチュラル・ハイジーンというのが手軽でよい方法だと思います。ここに非常に簡潔にまとまっています。

こちらはより栄養学的な解説が充実しています。

こちらは病気と食生活の関係についてよくまとまっています。

マクロビオティックのサイトです。

基本的に菜食です。

こちらもマクロビオティックです。

食養という考え方があるようで、食生活によって病気を治したりします。

日本人の食生活の基本として、お米はかかせないと思っています。

野菜や肉などのバランスも重要ですが、まずここを見てください。お米について詳しくのっています。

・野菜もぐもぐ

野菜を旬別に分け、栄養素、選び方、保存方法、体調別野菜の効用など野菜の情報

・沢木みずほの健康食材レシピ情報館

季節の野菜の栄養学的な解説や、薬効について紹介してまいます。

・酢(ようこそ、食生活館へ)

身近な調味料「酢」には、抗菌作用や、食欲増進などの働きがあり、夏を乗り切りる食材として利用したいものです。

・healthクリック-食事ライブラリ

あなたが普段口にする「食事」について知っておこう！

～食習慣 ライブラリ

～食品の安全性 ライブラリ

～ヘルシーライフの強力助っ人！トクホを食べよう！ など