会議で寝ない方法

ついこないだも同じような質問に答えた気がすると思ったらありました。

ここでも書いてますが、感情を動かす事です。思い出し笑いをしてしまう、または恥ずかしさで冷や汗がでるような事を思い出す事です。そうするとその感情により、目が覚めます（私個人だけかもしれませんが・・・）。

会議が始まる前に、時間の許す限りがーっと寝る。

起きたら顔を洗って（これ重要！）会議出席。

冷水で顔を洗うのは逆効果らしいので、ぬるま湯で顔を洗うとよろしいかと。

URLはダミーです。

１）可能な場合は自分の発表とかを会議の議題に入れておく⇒自分の順番が待ち遠しいので結構起きてます。

２）自分の出番もなく暇な会議のときはトイレかタバコ部屋に脱出⇒自分が暇な会議は大体自分には用がありません

３）どうしても逃げられない場合⇒パソコンを持ち込んでひたすらメール対応や、自分の仕事のプランを立てる。メモを取ってる振りしていれば大丈夫。

上記ができない場合はあきらめて10分間くらい思いっきり寝てしまいます。寝てしまえば頭がすっきりするので残りの時間は起きてます＾＾；

ＵＲＬはダミー

　出ないことですが・・・色々理由を付け

こういうグッズや

こういう似たような質問があったので参考になると思います

眠気を取るツボを押す

＜話をきちんと聞く場合＞

会議資料に蛍光ペン、アンダーライン、要点、自分の意見などを書き込み、積極的に発言する。

＜話を聞かない場合＞

全く違う事を考える。

この会議の日報が作成できなかったら首…になると思えば寝ないですね。

→会議で寝るのは、内容が単調でつまらないからであり、興味をもてないために、眠くなるため、必然的に興味がわくように動機付けしなければ成らないです。

睡魔の撃退術が紹介されています。

授業中の睡魔との闘い方について意見が交わされています。

眠気をとるツボを刺激して、

交感神経優位にしてみてください。

手のツボは会議中も押しやすいです。

フリスク１ケース一気食い。

・・・・・・はあんまりなので、１０粒づつくらい口にいれつづける。ハンカチなどでごまかしながら。

思いっきり深呼吸するか、手をつねるといいと思います。

眠気覚ましの方法はいろいろありますが、挙動が少なくて目立たないという点を考えると、息を止めるのが一番だと思います。

（目薬をさしたり手のつぼを押したりしている会議中どうしても目立ってしまうので）

フリスクを思いっきり食べれば少しは持つ

あわせて眠気覚ましのドリンクを飲む

事前に15分ほど昼寝をしておいては如何でしょうか？昼寝ビジネスも盛んな様ですし。

このページの　04年12月13日・20日のコラムで昼寝の効用について書いています。

もし、あなたの足の裏が柔肌なら、靴底に健康サンダルのイボイボを隠して、眠くなったら靴底に体重を掛けて、痛さで強制的に目覚めて会議に臨んでみてはどうでしょう？。

ちなみに私は、眠くなると（データ集計なんかしてると、睡魔に襲われます）。業務と関係が無くても、とにかく興味のあるものについて調べ始めます。すると、集中力が上がって（上司に見つからないかのスリルも手伝って）その後長い間目が覚ています。

話を聞かずに、集中して他の楽しいこと等を考える。

正攻法としては、

事前によく寝ておく、

会議の内容を理解しやすいように予習しておく、

手をよく動かす、

眠くなりそうなら頭をたたく

http://www.hatena.ne.jp/ダミー:detail]

プレゼンに対して心の中で突っ込みまくる。もうそりゃ毒舌も真っ青と言うくらい毒を吐きまくってストレス解消。眠気をもよおすへぼい意見や説明こそ美味しいエサです。しかも突っ込むことで自分なりに問題点も見えてくるときもあったりして色々とためにもなります。

あくまで心の中でひたすら突っ込み続けることがコツです。

眠くなったら、まぶたにタイガーバーム（メンソレータムでも可）を塗る。

定番ですが、これを目の隈部分と鼻の下に塗ると寝ようにも寝れなくなります。

漢字を書いて時間を潰す。

さんずいの漢字、とかきへんの漢字とか部首別にどれだけ書けるか試してみると、結構はまります。自分はこれを試験監督のバイトのときに教えてもらって、はまりました。

座ってるふりをして、実は座ってないようにする・・。空気椅子状態。

アドレスはダミーです。

体温が暑くなると眠たくなります。机の下で靴を脱ぎ，靴下を脱ぎます。かなり効果的です。

問題は、なぜ眠くなるのかです。

それは、参加意識がないからです。

長時間ただ聞いているだけでは

眠くなるのは当たり前。

そんな企業のウダツが上がらないのも

当たり前です。

眠気覚ましのガムやらコーヒーやらを

紹介する人もいるでしょうが、

それは会議を知らない人のやること。

「１会議１発言以上」を

しようとしてみてください。

ヘンテコな発言でもいい、

積極性は評価されます。

発言しようと思うと

真剣に聞いたり準備したり、

緊張したりと、結構脳が覚醒し、

眠くなりません。楽しい事なら

夜更かしできるのと同じです。

慣れてきて、議論できるように

なれば、会議は楽しいですよ。

（urlはダミーです。）

会議の席が自由なら、自分が苦手な人や嫌いな人やエラい人の真正面に座れば、緊張して寝なくてすむかもしれません。

正攻法でいくならば、議論に参加し白熱すれば寝なくてすむと思います。

高カフェインドリンクを前もって飲んでおく。

会議で寝ない方法は、やはり恋でしょう！

恋をすると、夜も眠れず、

ドキがむねむね…

会議のときに、擬似恋体験をすれば、

胸の鼓動が高まって、

眠いなんて言ってられなくなるのではないでしょうか。

え？？

恋の相手？

そりゃ、上司でしょう（笑）

どうしても無理だったら

壁にかかっている犬の絵とか、

向かい側に座っている人のネクタイの柄とか。

無理、ありますか＾＾；

こんなのを飲んでみては？

もうちょっとマジメになってみる

URLはダミーです。

発言をする。

　受身だと眠くなります。

眠い会議のあり方も問題ですね。

有名ですが、鼻と上と目の下にメンソレータの

薬用リップを塗ると目が覚めます。

後、ガム〔固めのや歯磨き用など・・〕をかむと脳が刺激され眠気も治まります。

会議でガムは駄目でしょうが。。

簡易な方法ですが参考にしていただければｖｖ

人間の脳は必要以上の酸素を供給されると障害を起こすのです。

ですから「息を止める」と寝なくても済みます。試してください。

ですが、一番効果的なのは「前日睡眠を取る」ことです。

灰皿代え、お茶汲み、換気、コピー取り等さりげなく頻繁に席を立つのはどうでしょう？クール系の目薬も結構効きます。

わざとお腹をすかす。

こっそりひざをつねる。

色々出てます