1、2日で、速攻足が細くなる方法ってあるのでしょうか。

こんなのはどうでしょうか。

同じような質問です。でも、速攻は難しそうです。

「基本的に「足」と書いてありますが、ふくらはぎ、太ももと分けられています。

ふくらはぎが太いのであれば、脂肪や筋肉で太いのではありません。

太りにくく脂肪の付き難い場所ですので…

では何故太いのか？それは塩分によって溜まった水で太いのです。なので、

～お風呂場でのマッサージ～

☆太ももの付け根を先にほぐし、上から下に水を流すようにします。

では、太ももは何故太いのか？これは筋肉と脂肪です」

筋肉の場合、遅筋と早筋に分けられていて

遅筋＝進発力など一時的に使う力

早筋＝持久力などに使う力

とがあるので遅筋が多いと筋肉太りになります。

なのでマイペースに走っているのが一番効果的」とのことです

むくみ分細くなるなら、夜寝るときに足の下に

枕かクッションを置いて足を頭より高くして寝ると、むくみは取れます。

ここの、『後頭部叩き』以降に掲載されている裏技的方法などはいかがでしょう。

……偽薬効果かもしれませんが……

足が太く見える原因の多くが

血行不良による浮腫であると言われています。

そのへんに思い当たるようでしたら、

とりあえず「屈伸運動」が効果的なようです。

ご紹介したページには、

5人のエレベーターガールが休憩時間ごとに2分ずつ試した結果、

ふくらはぎから下の体積が2.4％減少したと書かれています。

あと、膝の裏側の関節部分のちょっと下。

ここを軽く押してみてください。

軽く押して痛みを感じるようなら、そこが詰まっている可能性大。

ここはいわゆる足の「ツボ」のひとつで、

ここで血行が阻害されている人が多いんです。

椅子に座り、膝と膝を重ね合わせるように足を組んで、

上側の脚を貧乏揺すりのように動かしながら、

両脚、この部分をセルフマッサージしてみてください。

これだけのことで、かなり血行が改善されてきます。

血圧計があったら、実施前と後で計ってみると

効果が数字で分かります。

実施後に血圧が下がっていれば、

脚部への血行がスムーズになった結果、

全身の血管壁に加わる圧力が減少したということです。

これが脚部、とりわけふくらはぎから下のむくみを

効果的に改善してくれるわけです。

この膝の裏のマッサージは浮腫の改善に即効性がありますから、

足を細く見せたい30分前にやっても間に合いますよ。

そのかわり、血行はすぐにまた悪くなってきますから、

日頃からの適切な運動と生活習慣病予防のヘルシーな食生活で、

常に健康を維持していく努力が大切です。

これなんかどうでしょうか？

（ちなみにわたしは疲れたので途中でやめましたが、見た目結構効果ありでした☆）

あと上のサイトで、「お風呂に入る前に冷水をふくらはぎに片足１５秒ずつもみながらかける」というのをやったらすごく引き締まった感じになりました！

メディキュット

スリムウォーク

むくみを解消してスッキリさせるならこの二点がおすすめです。ドラッグストアやハンズ・ロフトのような雑貨店によく置いてあります。私はふくらはぎ丈のものを両方使ってみましたが、太もも丈もあるので使ってみてはいかがでしょうか。疲れも取れるし。

スリムウォークのほうはしっかり圧力がかかる分、長時間靴はいてると多少むれる感じも。個人的にはメディキュットのほうが締め付けがほどよい感じではきごこち良かったです。

http://www.hatena.ne.jp/１２３４５:detail]

体験から・・・足を肩幅に開いて爪先で立ちます。そのまままっすぐに腰をひざの高さ位まで下げて今度はゆっくり元の姿勢に戻る。其れを繰り返します。そうするとヒップからふとももにかけて細くなりました。が１日２日では細くなるというよりは締まるという感じですね・・

これは利尿効果も（私だけかもしれませんが）あっておすすめです。

塩マッサージはどーでしょう。マッサージ専用の塩があります。普通の塩より肌もつるつるになりいいですよ。細くもなります。お風呂でよく体を温めたあとマッサージするといいですよ。通販でも売っていますし、よく健康ランドでも売っているところもあります。