お金を使わないダイエット

「毎食の食事は肉だけにする」ダイエット法はどうでしょう。

今アメリカで流行しているダイエット法らしいです。　先週あたりにNHKの番組で特集していましたよ。

ただ、このダイエット法を続けた結果、成人病になったりして早死しても責任は取れません。(^_^;)

ダミーです。

３人の子どもを年子で出産したら、激太りしてしまい

主人が友人に「デブ専」と笑われたので

意を決して

実際に、私が３ヶ月半で２９キロ減量した方法です。

仕事が終わったあと、

８時〜９時まで、ロードワーク（４５分走る・１５分歩く）

９時から〜１０時まで、筋トレ

腹筋　１００回

腕立て１００回

背筋　　５０回

スクワット５０回

食事制限はしませんでした。

あとは、エレベーターは使わず、移動はすべて階段を心がけてください。

お酒は、控えた方がいいですし、飲料も炭酸は厳禁です。

ポカリスエットも糖分が多いので、

お茶かウーロン茶限定です。

もともと、体育会系だったので、

その時の筋トレを行いましたが

産後太りがすごかったので、気合をいれましたが

体脂肪は半分になりました。

ある程度やせると、体が痩せやすくなり、

運動を減らしていっても、痩せていきます。

毎日必ず、同じ時間に同じ事をやるように、

クセにすれば、

続きます!!!

運動器具は一切使用せず、ジムにも通わず、

お金を１円も使わずやせました♪

がんばってください!

ダミー

ご飯を食べなければ確実に痩せます。

けっこういいと思いますが。

紅茶はよいです。

私は毎日がぶがぶ飲んでいて(ダイエット目的ではないのですが）

けっこう食べても、太りません。

あと、基本的には運動だとおもいます。

通勤時に歩く量を増やすのが手っ取り早くておすすめです。

別に楽でもなんでもないし、出費控えめのダイエット方法について私も質問したたことがあります。

よければ見てね